La respiration est un outil simple, naturel et pourtant extrêmement puissant pour réguler nos émotions, notre énergie et notre état intérieur. En sophrologie comme en hypnose, elle occupe une place centrale car elle relie directement le corps et l’esprit.

Dans cet article, je vous propose de découvrir les phases du changement, de mieux comprendre ce qui le rend si difficile, et de faire un premier pas grâce à quelques questions puissantes et exercices simples, inspirés de la sophrologie, de l’hypnose et de la PNL.

Le sommeil est l’un des piliers de notre santé, au même titre que l’alimentation, l’activité physique ou la respiration. Pourtant, dans...